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生完寶寶后的數(shù)小時內，新媽媽體內的孕激素和雌激素水平有了明顯的變化，表現(xiàn)為激素水平的急劇下降。這種變化很有可能觸發(fā)新媽媽產生抑郁癥。這種情況和經期激素水平的變化導致女性在經期情緒不穩(wěn)定，易怒，生氣等表現(xiàn)相似。而有些媽媽比一般人更敏感，就更容易患上產后抑郁。

而哭泣是女人發(fā)泄情緒最方便最有效的方法，這是女人釋放心理情緒的通道。在這種情況下，月嫂應及時地誘導產婦將內心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，加以疏導和解釋，就可以幫助產婦化解這種失平衡狀態(tài)。

產后乳汁的分泌情況，還有產后身體復原的速度都與產后媽媽的情緒有很大的關聯(lián)。因此月子期間，月嫂應該建議新媽媽好好休養(yǎng)身體，照顧寶寶就放心的交給專業(yè)月嫂就可以了，其他的事情也可以讓月嫂和家人溝通。特別是跟長輩之間，月嫂作為一個外來人員，有時候反而更能說上話。

(1)用眼時間不能過長：無論看書、看電視還是使用電腦，都要注意使用的時間，不要讓眼睛過于疲勞。產后媽媽可以自己找點喜歡的事做，讓自己心情愉悅。除了育兒問題，為了身體盡恢復，讓腦袋和身體跟著放假吧！

(2)找出放松心情的方法：如聽音樂、靜坐、冥想。

如果寶媽實在想哭，那么堵截不如疏導，把通道放開，想哭就哭吧！長時間的郁悶要比一時的眼睛紅腫嚴重得多。偶爾哭一下也是沒事的。月嫂姐妹可以跟寶媽講講自己以往的上戶經歷，因為，最懂寶媽的除了寶媽這個群體就是月嫂了。

產后媽媽處于心理和生理的雙重低沉期，月嫂應該站在寶媽這邊，幫助寶媽調整身心狀態(tài)。多讓寶媽感受寶寶的可愛，周圍人的關心，讓寶媽意識到自己是非常棒的。