給寶寶分房睡的時(shí)機(jī)
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2022-10-03 01:06
在“什么時(shí)候和孩子分房睡”這件事上，不少爸爸媽媽都很糾結(jié)。
早點(diǎn)分房睡吧，擔(dān)心孩子一個(gè)人會(huì)害怕，破壞了他的安全感；晚點(diǎn)分房睡吧，又聽(tīng)說(shuō)會(huì)影響孩子的獨(dú)立性，甚至導(dǎo)致性早熟。
到底什么時(shí)候分房睡好呢？有沒(méi)有什么方法比較溫柔？
分房睡可以讓我們和孩子都睡得更好，彼此不會(huì)被說(shuō)夢(mèng)話、打呼嚕等打擾。
分房睡還能讓每個(gè)人有更多的獨(dú)立空間，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)有利于培養(yǎng)獨(dú)立性，對(duì)我們自己來(lái)說(shuō)，可以把更多的注意力放在另一半身上，更好地平衡親子關(guān)系和夫妻關(guān)系。
至于具體什么時(shí)候開(kāi)始分房睡，目前其實(shí)沒(méi)有明確的年齡要求。
國(guó)外的家庭更追求獨(dú)立，分房睡的時(shí)間很早，比如美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議 1 歲后分房睡。
國(guó)內(nèi)普遍流傳的觀點(diǎn)是，可以在孩子 3 歲左右嘗試分房睡。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子有一定的自理能力，比如能自己爬上或爬下床、自己大小便。
結(jié)合上面這些觀點(diǎn)，我們可以得出的結(jié)論是：理論上孩子 1 歲后就可以開(kāi)始分房睡了，但考慮到很多爸爸媽媽可能會(huì)擔(dān)心孩子害怕、一個(gè)人睡不安全等因素，你可以等到孩子具備一定的自理能力后，輕輕推他一把，做分房睡的準(zhǔn)備。
但如果孩子五六歲以上你還不打算分房睡，也沒(méi)必要太焦慮。
太晚分房睡不會(huì)影響孩子的獨(dú)立性，因?yàn)楠?dú)立性不是單靠分房睡就能獲得的，是在成長(zhǎng)過(guò)程中不斷被滋養(yǎng)出來(lái)的。
也不會(huì)影響孩子的發(fā)育。一項(xiàng)針對(duì) 6～12 歲孩子的研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不管有沒(méi)有分房睡，這些孩子在情感與行為上并沒(méi)有顯著的區(qū)別，不會(huì)直接導(dǎo)致性早熟。
“分房睡”這件事不是孩子一下子就能接受的，需要我們提前幾個(gè)月到半年做準(zhǔn)備。
剛開(kāi)始，我們需要給孩子一些心理暗示，不斷給他灌輸這樣的意識(shí)：“你長(zhǎng)大了，該在自己的房間里勇敢地獨(dú)立睡了。”
這樣的機(jī)會(huì)有很多，比如說(shuō)：
帶他去已經(jīng)分房睡的小朋友家：“小哥哥自己的房間好漂亮，他能自己睡了，是個(gè)大孩子了。”
給孩子讀一些獨(dú)立睡相關(guān)的繪本，比如《第一次自己睡覺(jué)》《我可以自己睡覺(jué)》等：“故事里的小朋友好棒呀，可以勇敢地睡自己的小房間。”
和孩子討論“長(zhǎng)大”這個(gè)話題：“你現(xiàn)在 4 歲了，4 歲就是小大人了，大人可以自己吃飯、穿衣服，還能擁有自己的房間，好酷??！”
可以讓孩子挑選他喜歡的床單、被子、墻上的貼紙等，過(guò)程中多強(qiáng)調(diào)“你的”，讓他對(duì)自己的小世界有歸屬感。
平時(shí)可以多和孩子一起在那個(gè)房間玩耍，增強(qiáng)他對(duì)自己房間的感情。
突然在某天開(kāi)始分房睡，可能會(huì)讓孩子措手不及。我們可以提前和他約定一個(gè)“獨(dú)睡日”，比如他的生日、新年第一天。
在這之前，我們可以不斷和孩子暢想未來(lái)：“再過(guò) 3 個(gè)月，你就是小大人了，可以擁有自己的房間了。”
獨(dú)睡日來(lái)臨時(shí)，我們可以給他辦場(chǎng)小儀式。比如買一個(gè)蛋糕，邀請(qǐng)他的朋友們參加，給他頒發(fā)“長(zhǎng)大證書”等。抓住生活中的細(xì)節(jié)，通過(guò)儀式放大它，就是在給孩子賦能。
正式開(kāi)始分房睡時(shí)，一個(gè)很重要的原則，就是“循序漸進(jìn)”，讓孩子有一個(gè)逐漸分離的過(guò)程。我們可以根據(jù)實(shí)際情況和孩子的節(jié)奏來(lái)規(guī)劃。比如說(shuō)：
一直同床睡的孩子，可以這樣進(jìn)行：讓孩子自己睡小床——把小床放在離大床遠(yuǎn)一點(diǎn)的位置——嘗試分房睡；
已經(jīng)分房睡的孩子，可以這樣過(guò)渡：讓孩子在自己的房間睡午覺(jué)——晚上開(kāi)著門自己睡——晚上關(guān)門自己睡。
開(kāi)始分房睡時(shí)，孩子可能會(huì)反復(fù)。有時(shí)候會(huì)向你哭訴自己的恐懼，有時(shí)候要和你一起睡，這都是正常的。孩子只是在成長(zhǎng)過(guò)程中，突然不確定自己是不是真的可以而已。
我們需要做好他的后盾，讓他明白“爸爸媽媽一直都在”，這樣他才有勇氣繼續(xù)前進(jìn)。比如說(shuō)：
當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，我們先在床邊陪睡，再慢慢退到門外陪睡；
每晚都適當(dāng)“查房”，看孩子是否睡得安穩(wěn)，幫他蓋被子并輕吻他；
晚上不關(guān)臥室的門，讓孩子知道即使不在一個(gè)房間，爸爸媽媽也能隨時(shí)聽(tīng)到他的聲音。
剛開(kāi)始你可能會(huì)比較辛苦，一夜要起來(lái)好幾次陪伴他。但慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他醒來(lái)的次數(shù)越來(lái)越少，甚至可以一夜睡到天亮。
總之，分房睡不是一件“絕對(duì)要在幾歲前完成”的事情，不需要帶有太大壓力。當(dāng)我們把一切準(zhǔn)備都做好，分房睡是一件自然而然的事情。
在這個(gè)過(guò)程中，我們要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)節(jié)奏和內(nèi)心需求，慢慢引導(dǎo)。既要讓他感受到獨(dú)立的喜悅，又要讓他確信爸爸媽媽的愛(ài)不會(huì)遠(yuǎn)離，慢慢變成一個(gè)獨(dú)立、勇敢的人。
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